Als je, als je je doel herinnert, jezelf dwingt op te staan van de computer en nauwelijks iets begint te doen, dan heb je duidelijk geen motivatie om het te bereiken. En trouwens, zonder een goede motivatie zal het doel waarschijnlijk onvervuld blijven.
Noodzakelijk
- - Papier;
- - pen.
instructies:
Stap 1
Beoordeel je motivatie. Neem een stuk papier en schrijf de naam van je doel bovenaan. Probeer dit zo beknopt mogelijk te doen, maar verlies de bijbehorende nuances niet. Uw titel moet uw doel volledig weerspiegelen. Een goed teken dat de doelbewoording correct is gekozen, is de zogenaamde staat van resonantie in uitspraak. Uitleggen hoe je je moet voelen is moeilijk, maar wanneer je de beschreven stap voltooit, zul je alles zelf begrijpen.
Stap 2
Sluit je ogen en voel dat je je doel al hebt bereikt. Overweeg het doel in al zijn nuances, voel de toestanden die hierbij ontstaan. Als er tegelijkertijd een negatief verschijnt, schrijf het dan op. Probeer het doelwit zo te modelleren dat alle bronnen van onaangename sensaties er volledig uit verwijderd zijn. Als je alles goed doet, zal met de herinnering aan het bereiken van het doel, een gevoel van volledig comfort en voldoening ontstaan. Als deze toestand niet kan worden bereikt, zal het heel moeilijk zijn om jezelf te motiveren, en hoogstwaarschijnlijk wordt dit doel je gewoon opgelegd. Met de juiste tweede stap zul je veel begrijpen over je doel, motivatie en de redenen voor zijn laag of hoog niveau. Maar voor meer betrouwbaarheid volgt u de onderstaande stappen.
Stap 3
Geef eerlijk antwoord op onderstaande stellingen. Beoordeel elke uitspraak op een schaal van -10 tot +10. Waar "+10" is "ja, ik ben zo'n persoon", en "-10" is "dit gaat niet over mij" / "Ik ben het tegenovergestelde." 1. Ik ben volledig vastbesloten om mijn doel te bereiken tegen … (Stel een geplande datum vast voor het bereiken van het doel). 2. Ik ben optimistisch over het bereiken van mijn doel en geloof dat ik zal slagen. 3. Ik ben vol enthousiasme en vastberadenheid om mijn doel te bereiken. 4. Ik zal onmiddellijk doen wat nodig is om mijn doel te realiseren.
Stap 4
Bekijk uw antwoorden en beoordeel uw motivatie in relatie tot uw doel. Na het doorlopen van de beschreven stappen krijg je een redelijk nauwkeurige inschatting van het niveau van je motivatie in relatie tot je doel.
