Als een werkdag elke keer vermoeidheid en een gevoel van saaie tijdsbesteding met zich meebrengt, dan is deze hoogstwaarschijnlijk verkeerd begonnen. Om niet in slaap te vallen op de werkplek, maar juist vol energie te zitten, helpen enkele regels.
Regel 1.
Drink vloeistof, het lichaam ontwaakt uit de vloeistof. 's Ochtends kun je koffie drinken in kleine porties van 50 ml, cafeïne onderdrukt slaperigheid. Groene thee heeft een ontspannend en verkwikkend effect. Of cacao, het bevat magnesium, dat stimuleert.
Regel 2.
Vermoeidheid begint 2-3 uur na het begin van de werkdag. Shiatsu-acupressuur zal helpen om ermee om te gaan om de efficiëntie te verhogen. Masseer met de klok mee, met schone, warme handen, de punten van het gezicht en het hoofd: tussen de wenkbrauwen, in de fossa van de kin, in het gebied van de achterhoofdsknobbels. Elk punt moet elk 30 seconden worden gemasseerd. Deze massage moet 2-3 keer gedurende de werkdag worden gedaan.
Regel 3.
Essentiële oliën kunnen je helpen je energiek te voelen en spanning te verlichten. Op kantoor kun je geen aromalamp aansteken, dan komen aromaculons te hulp. De geur zal de geur lang vasthouden, maar tegelijkertijd zullen anderen het niet duidelijk voelen. Munt- en citroenolie hebben verkwikkende eigenschappen en daarnaast stimuleert zoete sinaasappelolie ook de hersenen.
Regel 4.
Vergeet op het werk snacks niet, maar u moet het juiste verkwikkende voedsel kiezen. Appels zijn bijvoorbeeld erg verkwikkend, druiven en peren - activeren het werk van de hersenen, noten zijn in staat om kracht te herstellen en het geheugen te verbeteren, en gedroogd fruit is nodig voor concentratie.
Regel 5.
Sta regelmatig op van uw bureau en doe lichte gymnastiek op uw nek, armen en voeten. Vergeet niet het kantoor te ventileren.
