De gewoonte om dingen uit te stellen kan ernstige schade toebrengen aan zakelijke en familierelaties. Het is moeilijk om productief te zijn en gelukkig te leven, terwijl je je constant zorgen maakt over onvervulde taken. Koffers stapelen zich op als een enorme sneeuwbal en vallen uiteindelijk op een dag op je hoofd. Om dit te voorkomen, moet u redelijke manieren bedenken en onthouden om met uitstelgedrag om te gaan.
instructies:
Stap 1
Ten eerste moet je de stress in het leven verminderen door voor je plezier te werken, niet omdat het nodig is. De gemakkelijkste manier om stress te verlichten, is door uw vrije tijd te verlengen. U moet van tevoren beslissen hoeveel tijd u wilt reserveren voor vrije tijd en vervolgens de werkuren plannen.
Stap 2
Er is een specifieke strategie om de productiviteit te verhogen. Het is noodzakelijk om de werktijd in drie gelijke delen te verdelen. Een deel is bestemd voor werk, het tweede deel voor amusement en het derde deel voor recreatie. Het is noodzakelijk om voor jezelf het gelijke belang van werk en vrije tijd te erkennen, zodat het een het ander niet schaadt.
Stap 3
Het komt vaak voor dat er meer dingen op de planning van de dag staan dan fysiek mogelijk is om af te ronden. En dit leidt vaak tot overspanning. Je moet even stoppen en gewoon de onnodige doorstrepen, zaken verdelen in belangrijke en secundaire zaken.
Stap 4
Mensen stellen hun werk vaak uit als ze zich emotioneel en fysiek uitgeput voelen. Wanneer luiheid overweldigd wordt, lijken zelfs eenvoudige taken erg moeilijk, omdat je energieniveau veel lager is dan nodig is. Lichamelijke activiteit zal helpen om je energieniveau te verhogen, waarna alle taken veel gemakkelijker voor je zullen lijken en je weerstand om ze op je te nemen zal afnemen. Iemand die actief aan sport doet, is veel productiever dan iemand met een slechte lichamelijke conditie, zelfs met dezelfde moeilijkheidsgraad.
Stap 5
Als je geen motivatie hebt, is het tijd om het leven van de andere kant te bekijken en je ware doel te ontdekken. Totdat je een inspirerend ideaal in het leven vindt, zul je je ware potentieel niet kunnen realiseren.
Stap 6
Een gebrek aan een goede organisatie van het leven leidt vaak tot onbedoeld uitstelgedrag. Het is noodzakelijk om een slechte gewoonte te isoleren en deze bewust te vervangen door een nieuwe. Als je bijvoorbeeld tijdens de lunch wakker werd, verander dan de gewoonte fundamenteel en word wakker bij zonsopgang. Leer uw tijd en gewoonten goed te beheren.
Stap 7
Gebrek aan nuttige vaardigheden kan leiden tot uitstel van werk, vanwege het gevaar van slechte ervaringen. Er zijn verschillende manieren om dit probleem op te lossen. U moet de taak leren, delegeren of volledig opgeven. Wat je vandaag niet kunt doen, betekent niet dat je het nooit zult doen. Je moet meteen beginnen met het aanleren van de juiste vaardigheden en al snel word je een professional.
Stap 8
Je hoeft niet constant te streven naar uitmuntendheid, want het leidt steevast tot stress die je van je baan afgooit. Als je het werk constant uitstelt tot het laatste moment, zal het onmogelijk zijn om het perfecte resultaat te krijgen. De enige oplossing is om toe te geven dat je een gewoon persoon bent en dat het onvolmaakte werk dat vandaag wordt voorbereid veel waardevoller is dan het perfecte, maar dat het lange tijd heeft uitgesteld. Door de verslaving van uitstelgedrag te overwinnen, zul je je een compleet nieuw persoon voelen, klaar om elke hoogte te overwinnen.
