Volgens onderzoek raken je hersenen overwerkt als je 1,5 uur non-stop werkt. Na deze tijd moet je rusten. Dan gaat je productiviteit omhoog en kun je weer nieuwe ideeën bedenken en problemen oplossen.
Gun jezelf rust
De maatschappij vertelt ons dat rust niet productief is. Pauzes nemen betekent een lui persoon zijn. Volg dit stereotype niet.
Dwing jezelf om over te schakelen
Neem een pauze van het werk. Ga douchen, wandelen, zet je mobiele telefoon uit. Als je je werkplek niet kunt verlaten, bekijk dan deze inspirerende, mooie foto's.
Pauze nemen en activiteiten veranderen is niet hetzelfde
Verwar twee verschillende concepten niet. Als je rust, verbreek je de verbinding met je werk. Wanneer je overschakelt naar andere activiteiten, blijf je werken, maar ben je al bezig met andere taken. Dat laatste lijkt effectiever en dat kun je soms ook doen, maar natuurlijk niet de hele werkdag.
Gescheiden werk- en vrije tijd
Bepaal voor jezelf een tijd waarin je moeilijke problemen oplost en aan de slag gaat. Probeer tijdens je pauze even los te komen van het onaangename werk en neem wat rust. Op deze manier wordt het voor u gemakkelijker om met het werk om te gaan en zal uw productiviteit elke dag groeien.
Heb een weekend
Je kunt niet 7 dagen per week van 's ochtends tot 's avonds werken. Je zult op deze manier niet meer doen, je zult alleen maar moe worden en je baan haten. Maak daarom een weekend voor jezelf, laat je afleiden van je werk en dan zul je verrast zijn hoe productief en gemakkelijk je de taken oplost.
