De verantwoordelijke medewerker probeert zoveel mogelijk tijdens de werkdag te doen. Het komt echter voor dat er zelfs niet genoeg tijd is om de meest noodzakelijke dingen te doen. De gevolgen hiervan zijn vertragingen op het werk en depressies.
Noodzakelijk
plannen
instructies:
Stap 1
Maak een planning voor je werkdag. Houd er daarbij rekening mee dat het echt moet zijn. Je moet er niet naar streven om alles op één dag opnieuw te doen. Het is het beste om je aan een week- en maandschema te houden, waardoor je de belasting optimaal kunt verdelen.
Stap 2
Maak er een gewoonte van om al uw zaken vast te leggen in de planning. Een speciaal notitieblok met datums en een plek om dingen op te schrijven, zal u helpen belangrijke gebeurtenissen te onthouden. Bovendien kunt u op deze manier de verdeling van taken per dag bekijken en de dag plannen in uren en minuten.
Stap 3
Bepaal 's ochtends een werktempo voor jezelf. Ontspan niet tot je lunchpauze. Handhaaf uw werkhouding voor de rest van de tijd. Om het je gemakkelijker te maken om dit te doen, beloof jezelf aan het eind van de dag een kleine bonus. Dit kan een favoriete traktatie zijn, een wandeling, winkelen of chatten met vrienden.
Stap 4
Observeer de dagelijkse routine. Tijdig en voldoende slapen bevordert een krachtig wakker worden. Bovendien zorgt een verstandige timing van uw werk en vrije tijd ervoor dat uw lichaam goed blijft functioneren. Naleving van het regime heeft ook een positief effect op uw gezinsrelaties.
Stap 5
Probeer je niet te laten afleiden door vreemde zaken en houd je aan de lijst die je van tevoren hebt opgesteld. Zorg ervoor dat u in het laatste geval een kleine hoeveelheid tijd opneemt voor onvoorziene momenten. Voeg daarnaast maaltijdpauzes toe aan uw takenlijst.
Stap 6
Laat je niet afleiden door zaken als social media. Probeer het internet strikt voor de noodzakelijke doeleinden te gebruiken. Kunt u zich hier zelf niet toe beperken, vraag dan de systeembeheerder om sites die u van uw werk kunnen afleiden te blokkeren.
Stap 7
Maak collega's duidelijk dat werkuren alleen aan werkgerelateerde zaken worden besteed. Er is een andere tijd voor persoonlijke communicatie. Door minder aandacht te besteden aan zaken als thee en roddels per uur, kunt u uw tijd in de dienst beter besteden.
Stap 8
Leer vakkundig onderhandelen. Geef de gesprekspartner alleen de noodzakelijke informatie over specifieke onderwerpen. Beknoptheid en duidelijkheid zullen de tijd voor zakelijke communicatie verkorten. Gebruik hetzelfde wanneer u telefoneert.
Stap 9
Doe tijdens het werk oefeningen voor de ogen, een kleine warming-up voor de rug, enz. indien nodig. Dit helpt vermoeidheid te voorkomen en uw prestaties te verbeteren. Gebruik ook muziek om je hersenactiviteit te stimuleren.
