Een zware werkdag met een berg taken en verantwoordelijkheden staat voor de deur en de interne "batterij" raakt al op. Dit gebeurt vaak wanneer een persoon gestoord wordt door persoonlijke ervaringen of slapeloosheid 's nachts, telefoontjes of verzoeken van collega's worden afgeleid. Wat te doen? Hoe dwing je jezelf om je op je werk te concentreren?
Wetenschappers hebben lang bewezen dat fysieke activiteit in de ochtend een persoon energie geeft en de sleutel is tot een goed humeur. Dit alles leidt onvermijdelijk tot succes in het bedrijfsleven, de snelle oplossing van alledaagse taken.
Er is een misvatting dat chocolade en andere zoetigheden een persoon energie geven. Helaas, deze golf van opgewektheid zal spoedig verdwijnen en het lichaam zal lusteloos worden. Noten kunnen een geweldig alternatief zijn - ze zijn een rijke bron van eiwitten en dus energie.
Als u merkt dat u aan uw bureau in slaap valt, sta dan op en verlaat het kantoor voor een paar minuten. Zonneschijn, frisse lucht zal je zeker energie geven. Het zal ook als een soort meditatie voor je dienen, om je gedachten op orde te brengen. Als het onmogelijk is om het kantoor te verlaten, open dan het raam en kijk naar de voorbijgangers, verfris jezelf, drink een kopje thee met citroen en bessen.
Probeer de positie van uw bureaublad te wijzigen. Plaats hem bijvoorbeeld dichter bij het raam. Of gooi er gewoon dingen op, verander de bureaubladafbeelding. Tijdens de herschikking ga je bewegen en daarmee opvrolijken. En de vernieuwing van de werkplek zal je opvrolijken.
Luisteren naar muziek is een andere manier om jezelf te dwingen je op je werk te concentreren. Het activeert de delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor de stemming. Je favoriete ritmes kunnen je de hele dag wakker houden. En klassieke (instrumentale) muziek kan zelfs de concentratie verhogen.
Als alle methoden zijn geprobeerd, maar er is geen resultaat, kun je extreme maatregelen nemen. Cafeïne is tijdelijk, maar nauwkeurig. Overdrijf het gewoon niet. Omdat het hoofdbestanddeel van koffiedranken een negatief effect heeft op het menselijke zenuwstelsel.
Als uw baan niet kantoorgerelateerd is, is de beste manier om u te concentreren een zachte shake-up. Was je gezicht met koud water, schud je hoofd lichtjes, schreeuw indien mogelijk, of trek gewoon een grimas in de spiegel. Zo'n onverwachte release zal de stemming en toon naar het werkniveau brengen.
