Een op de tien loopt het risico op een mentale aanval. Het bestaan van plotselinge angstaanvallen werd niet zo lang geleden bekend. De redenen waarom dit probleem optreedt, zijn nog weinig bekend. Veel mensen weten niet hoe ze met paniek om moeten gaan.
Een mentale of paniekaanval is een plotselinge aanval van extreme angst. Het ontwikkelt zich snel en bereikt zijn hoogtepunt in enkele minuten. Het begin van de ziekte is niet afhankelijk van het tijdstip van de dag. De aandoening kan zelfs tijdens de slaap beginnen.
Oorzaken van optreden
De aard van paniek kan eenmalig zijn of een signaal zijn van ernstige mentale problemen. Een paniekaanval kan worden veroorzaakt door een verlies van psychisch evenwicht.
Op hun beurt provoceren ze het:
- spanning;
- somatische of psychische aandoening;
- chronische vermoeidheid;
- stimulerende medicijnen;
- aanwezigheid van problemen.
In de adolescentie vindt meestal de eerste aanval plaats. Paniek kan beginnen tijdens de zwangerschap, na de geboorte van een baby, tijdens de menopauze. De ziekte veroorzaakt significante veranderingen in de hormonale achtergrond van het lichaam.
De interne voorwaarden van de ziekte omvatten: neuropsychische ziekten, alcoholisme, drugsverslaving. Bij afwezigheid van bepaalde gezondheidsproblemen verschijnt de ziekte niet.
Paniekaanvallen zijn niet de enige tekenen van wanorde. Pathologie wordt gediagnosticeerd volgens verschillende criteria:
- toegenomen zweten;
- rilling;
- rillingen;
- verhoogde hartslag en hartslag;
- kortademig voelen;
- buikpijn vergezeld van misselijkheid;
- ongemak in de linkerkant van de borst;
- duizeligheid;
- licht gevoel in het hoofd;
- gevoel van "kippenvel"
- gevoelloosheid van de ledematen;
- de aanwezigheid van een gevoel van onwerkelijkheid van wat er gebeurt;
- angst voor de dood, gek worden, een onherstelbare daad begaan.
Van het aanzienlijke aantal manifestaties bij een paniekaanval zijn er zeker vier gecombineerd. Tegelijkertijd verlaat de angst de patiënt geen tien minuten. Nadat de ziekte overgaat in een nieuwe fase, gemanifesteerd in de vorm van angst om naar buiten te gaan, met het openbaar vervoer te rijden.
Hoe langer deze aandoening duurt, hoe groter het risico op het ontwikkelen van een depressie met een afname van sociale activiteit, verhoogde vermoeidheid, verminderde eetlust en slaapstoornissen.
Behandelmethoden
U kunt aanvallen zelf onder controle houden en verlichten. Het is belangrijk om de instructies precies op te volgen.
Onafhankelijk
Er zijn verschillende methoden, maar ademhalingscontrole wordt als de meest effectieve beschouwd: de ademhaling wordt vertraagd tot vier tot vijf ademhalingen per minuut. Haal zo diep mogelijk adem, houd je adem een paar seconden in en adem diep uit.
Het is optimaal om acties uit te voeren met gesloten ogen om de beweging van de longen en spieren te voelen. De paniek verdwijnt na een paar ademhalingen. Al snel verdwijnt het probleem volledig.
Als u tekenen van een mentale aanval vindt, moet u contact opnemen met een therapeut. De specialist stuurt u voor de nodige analyses en een elektrocardiogram.
Aanvullende consulten van een endocrinoloog, longarts, cardioloog en neuropatholoog zijn mogelijk. De behandeling wordt individueel geselecteerd.
Drie opties zijn waarschijnlijk:
- een kuur met speciale medicijnen volgen;
- hypnose;
- psychotherapie.
medicatie
Afkomen met medicatie is de meest populaire manier. Het is het meest effectief bij de behandeling van de aandoening. De meest voorkomende zijn kalmeringsmiddelen, antidepressiva, antipsychotica.
In elk geval wordt de behandeling uitgevoerd rekening houdend met het verloop van de ziekte en de aanwezigheid van symptomen die gepaard gaan met het probleem. De behandeling vindt plaats in twee fasen. Bij de eerste wordt de psychische aanval geëlimineerd.
Op de tweede plaats wordt profylaxe uitgevoerd om herhaling van aanvallen met hun gevolgen in de toekomst uit te sluiten. Tranquilizers elimineren manifestaties in 15-20 minuten.
Een belangrijk nadeel van deze optie is echter de mogelijkheid om aan drugs te wennen en de ontwikkeling van afhankelijkheid ervan. Daarna brengt de actie geen verlichting. Onregelmatig gebruik leidt tot verhoogde paniekaanvallen.
Tranquillizers kunnen de ziekte niet volledig aan. Ze elimineren de symptomen slechts tijdelijk. Om deze reden worden medicijnen eerder als hulpmiddel dan als basismiddel gebruikt.
Depressiva helpen niet alleen om zich te ontdoen van, maar verwijderen ook overmatige angst, onredelijke angsten en vernietigen paniekaanvallen.
Antipsychotica werken als adjuvantia. Ze hebben een delicaat effect op het lichaam met een uitstekende verlichting van symptomen die gepaard gaan met aanvallen.
In de tweede fase worden de behaalde resultaten geconsolideerd. Er wordt stabiliserende therapie toegepast. Gelijktijdig met de behandeling worden de secundaire manifestaties van het probleem geëlimineerd.
De specialist begint met de benoeming van een minimale dosis met de verplichte controle van de actie. Het gebruik van kalmerende middelen en antidepressiva voor zelfmedicatie is onaanvaardbaar.
Met een competente aanpak en het uitvoeren van alle aanbevelingen is genezing praktisch gegarandeerd. Voor een effectievere bestrijding wordt gebruik gemaakt van een geïntegreerde aanpak.
Psychotherapie en hypnose
Naast medicijnen gebruiken specialisten psychotherapie. Het verloop ervan gaat verder na het stoppen van medicijnen om het behandelingsproces te vergemakkelijken.
Sessies beginnen met symptomatische en eindigen met diepe psychotherapie. Bij de eerste wordt het probleem gezien als een symptoom. De arts helpt de ontwikkeling van een aanval te begrijpen, beveelt onafhankelijke methoden aan om ermee om te gaan. Gewoonlijk is de duur van de fase niet langer dan drie maanden.
Bij het uitvoeren van diepe sessies worden de redenen die paniek veroorzaken onthuld. Langdurig werk kan jaren duren. De arts bestudeert de innerlijke wereld van de patiënt. Uiteindelijk wordt de oorzaak zelf geëlimineerd.
De psycholoog leert de patiënt zich te concentreren op de verdiensten en niet op het zoeken naar de eigen tekortkomingen. Een optimistische houding en positief denken zullen helpen om van de ziekte af te komen. Dan is het gegarandeerd dat er geen paniekaanvallen meer terugkomen.
Het combineren van medicatie en psychotherapie helpt het genezingsproces te versnellen. Met deze techniek kunt u het algoritme van acties trainen tijdens mogelijke toekomstige aanvallen.
Psychiaters beoefenen hypnose als een genezingsmethode. De essentie van de effectieve methode is eenvoudig: tijdens hypnose krijgt de patiënt houdingen die hem van angst verlossen.
Na de sessie voelt de patiënt lichtheid, opgewektheid en energie. Een belangrijk nadeel van hypnose is de korte duur van het effect en de niet-universaliteit van de methode.
Probleempreventie
Mensen met verhoogde angst leven vaak in chronische stress. Hij verlaagt de stabiliteit van het organisme vanaf kritieke punten. De laatste druppel die een psychische aanval veroorzaakte, kan elke onvoorziene omstandigheid zijn, bijvoorbeeld een klein conflict op het werk.
Er zijn eenvoudige aanbevelingen om uw conditie te verbeteren en emotionele stress te verminderen. Het risico op het ontwikkelen van de ziekte wordt verminderd. Een van deze technieken is een contrastdouche.
Afwisselend heet en ijswater zal je humeur een boost geven. Je kunt de methode gebruiken als algemene versterking.
Het is belangrijk om jezelf te douchen, alleen dan is het effect mogelijk. Start de procedure altijd met warm water. De ijzige vervangt het na een paar seconden.
De volgende preventiemethode is spierontspanning. Er zijn veel manieren om te ontspannen. U kunt gemakkelijk de juiste optie vinden. Het zenuwstelsel lijdt aan een constant gebrek aan slaap. Voldoende slaap helpt je angst te voorkomen.
Lichamelijke activiteit is erg nuttig. Het is belangrijk om de juiste intensiteit te kiezen. De belangrijkste voorwaarde is om plezier te krijgen. Alleen dan is er een voordeel voor de psyche.
Door regelmatig te eten, blijft je bloedsuikerspiegel op een gezond niveau. Dit vermindert het risico op het ontwikkelen van het probleem. Het is beter om stimulerende middelen in de vorm van koffie, energiedrankjes, alcohol en sigaretten uit te sluiten.
Een paniekaanval kan worden voorkomen. Om dit te doen, moet je je eigen emoties onder controle houden en je mentale gezondheid in de gaten houden.
