Een persoon brengt ongeveer een derde van zijn leven in slaap door. Veel actieve mensen willen dit echter niet verdragen en bedenken manieren om de tijd te "rekken" om tijd te hebben om zoveel mogelijk te doen. De grote Leonardo da Vinci werd niet alleen beroemd om zijn door de mens gemaakte meesterwerken en wetenschappelijk onderzoek. Hij is ook eigenaar van de uitvinding van een specifiek slaapsysteem, met behulp waarvan de waaktijd aanzienlijk wordt verlengd. Later noemden wetenschappers zo'n systeem "de droom van een genie", en inderdaad, veel geweldige mensen bouwden hun leven volgens een dergelijk regime om zoveel mogelijk tijd te besteden aan productieve activiteiten - Guy Julius Caesar, Napoleon, Byron, Winston Churchill, Salvador Dali, Margaret Thatcher en anderen …
De essentie van het systeem is als volgt: je moet elke vier uur een kwartier slapen. De dag is dus verdeeld in zes segmenten van vier uur, waarin elk 3 uur en 45 minuten wordt toegewezen voor waken en slechts 15 minuten voor slaap. In totaal blijkt het 22 en een half uur krachtig te zijn en anderhalf uur rust per dag. Maar het blijkt dat voor zo'n korte slaaptijd alle lichaamsfuncties worden hersteld, de hersenen tijd hebben om te rusten en zich te ontdoen van schadelijke stoffen die zich in de weefsels hebben opgehoopt. Door zo'n regime heb je tijd om veel meer te doen in het leven! Trouwens, deze praktijk van kortdurende slaap om de vier uur wordt in sommige grote bedrijven gebruikt om de efficiëntie van werknemers te verbeteren.
Als je de tijd wilt verlengen volgens de methode van de grote Leonardo, moet je het volgende overwegen:
1. Deze methode is goed voor mensen die echt creatief en vindingrijk zijn, vol ideeën zitten en geen tijd hebben om ze uit te voeren tijdens de normale dagelijkse routine. Veel mensen die probeerden om "Leonardo-stijl" te leven verlieten uiteindelijk dit regime, omdat ze niet wisten wat ze moesten doen met zoveel vrije tijd … Bovendien zou voor een dergelijk regime het werk van een persoon in de tijd moeten worden ongereguleerd, wat is heel geschikt voor zzp'ers.
2. Het duurt ongeveer een maand om over te schakelen naar de "geniale slaap"-modus. Het lichaam past zich gemakkelijk genoeg aan aan zo'n cycli van rust en waakzaamheid, alleen in de eerste twee weken van aanpassing kunnen er lichte gevoelens van ongemak zijn - lethargie, duizeligheid, verminderde eetlust.
3. De overgang naar de modus "geniale slaap" vereist overeenstemming met het huishouden - zullen ze 's nachts niet worden gestoord door de creatieve activiteit van de wakkere persoon. Of misschien willen ze meedoen, en dan leeft het hele gezin volgens hetzelfde schema. Het regime is ook geschikt voor jonge moeders die lijden aan chronisch slaaptekort.
4. Je hoeft geen wekker te zetten om op tijd wakker te worden. Je kunt bijvoorbeeld de originele methode van Salvador Dali gebruiken: neem een lepel in je hand, leg je hand op de armleuning van een fauteuil of bank zodat de hand met een ingeklemde lepel iets naar beneden hangt, en zet een metalen dienblad op de vloer onder de hangende hand. 15 minuten na het in slaap vallen, zal de hand ontspannen, de lepel valt eruit en klinkt luid op het blad.
Creatieve prestaties!
