Ieder van ons kent deze situatie waarschijnlijk wel als je om 2 uur 's nachts naar bed gaat en om 9 uur 's ochtends naar je werk moet. Gegarandeerd de hele dag vreselijk voelen. Er kan geen sprake zijn van ergens gaan liggen.
De meeste van degenen die op kantoor werken, voelen zich na de lunch slaperige vliegen. Maar je kunt niet slapen - je bent aan het werk. Daarom herinneren we ons dringend manieren om lichaam en geest te stimuleren.
instructies:
Stap 1
Licht voor het lichaam is een soort signaal voor vrolijkheid. In veel dorpen worden mensen 's ochtends nog wakker met hanen. Aan de andere kant bevordert duisternis de aanmaak van slaaphormonen. Het is het hormoon melatonine dat verantwoordelijk is voor de staat van alertheid of slaperigheid.
Open de gordijnen, trek de jaloezieën voor de ramen omhoog. Laat het felle licht van de zon ons wakker maken.
Stap 2
Als je veel calorierijk voedsel eet, zal het verteringsproces voor een persoon erg energie-intensief en vermoeiend worden. Eet lichte maaltijden op het werk (groenten, fruit, noten, granen). Maar je moet veel drinken. Dit geldt met name voor kenniswerkers.
Stap 3
De mode voor "power engineering" heeft onlangs een groot deel van de bevolking van ons land overspoeld. De samenstellende delen van dergelijke dranken (dit is cafeïne, theobromine, guarana, enz.) beïnvloeden het zenuwstelsel. Tegelijkertijd stijgt de bloeddruk, kunnen tachycardie en nerveuze opwinding optreden.
De impact van energiecocktails op het menselijk lichaam is nog steeds niet goed begrepen. Daarom moeten ze in kleine hoeveelheden en met de nodige voorzichtigheid worden geconsumeerd.
Stap 4
Acupunctuurmassage helpt je weer op krachten te komen na een slapeloze nacht. De impact op bepaalde punten op het lichaam leidt tot optimalisatie van energieprocessen in het lichaam. Om de alertheid te vergroten, wrijft u over uw oorlellen, neus of slapen. Wrijf je handpalmen tegen elkaar.
Stap 5
Welnu, laten we de meest bekende methode onthouden om 's ochtends wakker te worden - dit is natuurlijk een kop sterke koffie. Drink een kopje koffie, ga 10-15 minuten in de koetsiershouding zitten met je ogen dicht - en je bent weer vol energie.
