Het lange weekend loopt op zijn einde en je moet je afstemmen op een werkstemming. Voor velen is de aanpassingsperiode na de nieuwjaarsvakantie erg pijnlijk. Om dit te voorkomen, kunt u enkele tips volgen die het lichaam helpen om uit de stress te komen en het klaar te stomen voor werk.
Probeer niet langer dan normaal te slapen of langer te slapen, zelfs niet als de wekker gaat. Na een lang weekend kun je het beste eerder opstaan dan je gewend bent. Kom je eerder op je werk dan de rest van de medewerkers, dan heb je de mogelijkheid om even te ontspannen, een kopje koffie of thee te drinken, een paar minuten stilte te genieten en je af te stemmen op de volgende werkuren.
Om na de lange wintervakantie efficiënter en gemakkelijker bij het werk betrokken te raken, kunt u proberen om 's ochtends een aantal belangrijke dingen te plannen voor de huidige dag. Ze moeten worden opgeschreven in een notitieboekje / dagboek, en dan moet het plan strikt worden gevolgd. Hierdoor kunt u uw hoofd niet overladen met onnodige gedachten en kunt u doen wat vandaag nodig is.
Ook de psychologische houding is belangrijk. Zo kan zelfmotivatie je bijvoorbeeld helpen om vanaf de eerste dag na een lang weekend aan de slag te gaan. Probeer iets meer te plannen dan je normaal doet. Stel jezelf hoge doelen en zelfs supertaken, maak een soort uitdaging voor jezelf. Het is niet erg als je iets niet doet, maar deze motivatie zal je helpen om meteen aan de slag te gaan. Onthoud alleen: je kunt jezelf niet uitschelden en bekritiseren als iets niet lukt of niet zo goed en efficiënt wordt gedaan als je zou willen. Anders kun je jezelf onnodige stress bezorgen.
Onthoud dat je niet alles tegelijk hoeft aan te pakken, een soort race met jezelf en met de tijd te regelen. Je krijgt het resultaat niet, maar de stemming zal zeker verslechteren en er zal geen sprake zijn van een normale prestatie. Psychologen raden aan om de werkweek na een lange vakantie te beginnen met computerspelletjes die snelle reacties en concentratie vereisen. Natuurlijk moet je je niet laten meeslepen, maar 10-15 minuten besteed aan het spelen van het spel zal helpen om de hersenen "wakker te maken" en hun werk te versnellen.
Aanvullend deskundig advies: hoe u na het nieuwe jaar snel aan het werk kunt gaan
- Begin een paar dagen voordat u aan het werk gaat met het volgen van het regime.
- Houd u aan de juiste voeding, zodat voedsel het lichaam energie geeft en geen verlangens en acties onderdrukt.
- Het is noodzakelijk om de eerste werkdag te beginnen met het opruimen van de werkplek.
- Neem extra pauzes van vijf minuten tijdens uw werkdag. Dit zal helpen om te "rebooten", een beetje op te vrolijken, zodat je de opgebouwde spanning kunt verlichten.
- Om met collega's geen grootse plannen voor de toekomst te bespreken, maar prettige momenten van de afgelopen vakanties, om zo een positieve stemming te creëren.
- Denk goed na, laat je niet ontmoedigen. Positief denken speelt een grote rol om snel betrokken te raken na de wintervakantie.
Als je van je werk houdt, ervan geniet en weet wat je doet en waarom, dan kun je zonder enige moeite een werkstemming voor jezelf creëren na de vakantie.
