Het komt voor dat je je 's middags slaperig voelt op de werkplek. Dit leidt tot verstrooiing van aandacht en geheugen, kleine fouten in het werk. Om te voorkomen dat slaperigheid uw carrière schaadt, moet u verschillende eenvoudige manieren toepassen.
Om niet slaperig te worden na het eten, moet de lunch zo licht en minder vettig mogelijk zijn. Trouwens, lunch is je wettelijke rusttijd, zet indien mogelijk je telefoons uit en besteed tijd aan eten.
Vaak verschijnen vermoeidheid en slaperigheid juist door het gebrek aan zuurstof. Neem 5 minuten van je tijd om naar buiten of op het balkon te gaan. Het is een goed idee om een paar ademhalingsoefeningen te leren, ze zullen de adempauze nog meer de moeite waard maken.
Dit eenvoudige en vrij voor de hand liggende advies is een van de meest effectieve. Zet een fles koud water naast je (als er geen koelbox op kantoor is) en drink deze tijdens de werkdag. Water helpt de prestaties en het welzijn op peil te houden.
Het is beter om groene thee te drinken, het is gezonder en stimuleert goed. Bovendien versnelt het de stofwisseling. Maar het is beter om verschillende koekjes, snoepjes en broodjes te weigeren: na een minuut plezier zal het nog moeilijker worden, de slaperigheid zal toenemen. Als je niet zonder snoep kunt, kun je het beter vervangen door een stukje pure chocolade, gedroogd fruit of honing.
Fitness
Je hoeft je sportkleding natuurlijk niet mee te nemen en enkele van de moeilijkste oefeningen op kantoor te doen. Het is voldoende om gedurende de werkdag meerdere keren de trap op te lopen, te strekken, een paar spierrekoefeningen te doen op de werkplek. Opstaan uit een stoel is wenselijk om de 20-30 minuten.
De rommel op de werkvloer drukt, belemmert het werk. Een paar minuten schoonmaken kan uw prestaties verbeteren. een schone werkplek inspireert, geeft energie. Ja, en de noodzakelijke dingen zijn bij de hand, als de tafel niet bezaaid is met onnodige items en stukjes papier.
Cases kunnen worden onderverdeeld in 4 groepen: belangrijk en urgent, belangrijk en niet urgent, onbelangrijk en urgent, onbelangrijk en niet urgent. Deze groepering zal u helpen te begrijpen wat er nu moet worden gedaan en wat u helemaal niet moet doen. Het helpt je om je niet vast te klampen aan een berg onnodige dingen en om van vermoeidheid te vallen, bovendien helpt het om productiever te werken.
