Het komt voor dat vermoeidheid of verveling zich op het werk met zo'n kracht opstapelt dat het heel moeilijk wordt om tegen de slaap te vechten. Schud het op, vrolijk je op en blijf werken en waarde toevoegen aan je bedrijf.
instructies:
Stap 1
Zorg voor voldoende slaap om de drang om je ogen te sluiten en in slaap te vallen op het werk te vermijden. Elke nacht goed slapen geeft je de kracht om overdag te werken. Slaap minimaal acht uur en probeer voor middernacht naar bed te gaan. Houd rekening met de dagelijkse routine: ga naar bed en sta altijd rond dezelfde tijd op, ook in het weekend.
Stap 2
Neem pauzes tijdens je werkdag. Een beetje rust is nodig voor je lichaam, ook als je denkt dat je werk niet vermoeiend is. Probeer buiten uw werkplek te dineren en maak korte wandelingen.
Stap 3
Verander je activiteit. U kunt overweldigd worden door slaap als u lange tijd nauwgezet, repetitief werk heeft gedaan. Probeer een pauze te nemen en iets anders te doen.
Stap 4
Het is niet de moeite waard om te overwerken en je werkdag te verlengen van acht naar twaalf. Op een gegeven moment zal je lichaam instorten en protesteren. Als je bijna elke dag te laat in de dienst bent, of je je taken niet aankan, of je wordt schaamteloos uitgebuit door het management. Beide gevallen zijn reden tot zorg.
Stap 5
Laat je afleiden door enkele eenvoudige handelingen. Ruim je werkplek op, leg documenten neer, water bloemen of kijk gewoon uit het raam. Misschien schakelt je lichaam over en gaat het in een opgefriste modus aan het werk.
Stap 6
Neem een kopje aromatische koffie. Dit verkwikkende drankje laat je lichaam wakker worden. Drink je geen koffie of heb je het 's ochtends al gedronken, vervang het dan door sinaasappels of vers geperst sap van deze zonnige vruchten.
Stap 7
Denk aan de aanstaande bonus, bereken het percentage van je plan, denk aan een belangrijke achterstand in de zaken, of stel je je boze baas voor die je op het werk ziet slapen. Misschien helpt het om wakker te worden als je denkt aan je werkplicht en directe verantwoordelijkheden of dat je niet gestraft wilt worden.
Stap 8
Verander een saaie, hopeloze baan voor een nieuwe die interessant en inspirerend is. In de positie die je leuk vindt, wil je niet geeuwen.
