Een actieve levensstijl en sommige andere omstandigheden dwingen kantoormedewerkers om te gapen en zich constant in te houden in de wens om niet op tafel te gaan liggen. Degenen onder hen die hun positie niet willen verliezen door halfgesloten ogen, moeten leren omgaan met vermoeidheidsaanvallen en de behoefte om een dutje te doen kwijtraken.
instructies:
Stap 1
Doe wat oefeningen. Het veranderen van het type activiteit van mentaal naar fysiek zal zijn resultaten opleveren. Sta op van de tafel, loop door het kantoor. Denk aan een regelmatige warming-up van een les lichamelijke opvoeding op school en herhaal er een paar oefeningen van - doe handzwaaien, buigingen, hurkzit.
Stap 2
Was jezelf met koud water. Deze actie zal een gevoel van frisheid geven en vermoeidheid "wegspoelen". Voor meisjes die het risico lopen hun make-up te verpesten door te wassen, is er een klein trucje: bevochtig een tissue met water en breng het aan op je gezicht, waarbij je de oogcontour vermijdt. Vergeet niet uw hals en, indien mogelijk, het decolletégebied op te frissen.
Stap 3
Een hapje eten. Vermoeidheid en slaperigheid die tijdens de werkuren optreden, kunnen worden verklaard door een gebrek aan voedingsstoffen voor het normaal functioneren van het lichaam. Maak ze goed met een kleine snack. Eet bijvoorbeeld fruit (appel, banaan), chocolade (liefst bitter) of koekjes.
Stap 4
Groene thee drinken. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, helpt koffie niet altijd om in slaap vallende kantoormedewerkers te redden. Meestal heeft dit laatste niet het gewenste effect, omdat de instantdrank niet de eigenschappen heeft van zijn vers gebrouwen tegenhanger. Daarom, als je niet in de gelegenheid bent om een kopje natuurlijke espresso te drinken, wat je een paar uur een boost van levendigheid zal geven, maak dan groene thee voor jezelf. Het herstelt de kracht, geeft energie en dit effect houdt aan tot het einde van de werkdag.
Stap 5
Maak een wandeling in de frisse lucht. Ga naar het balkon, terras of zelfs naar buiten. Als u de buitenlucht inademt, die niet wordt beschadigd door de invloed van de airconditioner en dus geen groot percentage vocht heeft verloren, voelt u een golf van energie en bent u klaar om weer aan het werk te gaan.
