Angst is een probleem waarmee mensen in hun persoonlijke en professionele leven worden geconfronteerd. Dit fenomeen is typisch voor alle beroepen. Meestal is een werknemer bang zijn baan te verliezen en de toegewezen taken niet aan te kunnen. Veel mensen hebben angst om te communiceren met hun superieuren of klanten. Angst voor het interview zelf komt ook vaak voor. Interviewvragen kunnen iemand ook in een stupor drijven, paniek, afwijzing en agressie veroorzaken.
Een effectieve strategie om angst te overwinnen is om negatieve gedachten te vervangen door positieve: "Als ik in andere gevallen ben geslaagd, kan ik het opnieuw doen", "Als ik werd uitgenodigd voor een interview, is dat omdat ik perfect voldoe aan de vereisten van de vacature." Wat we denken (de cognitieve component) heeft direct invloed op hoe we ons voelen (de fysiologische component). Deze twee aspecten beïnvloeden het handelen (gedragscomponent).
Voorbereiden op een interview is ook een effectieve techniek, fouten corrigeren helpt om zelfvertrouwen te krijgen. Je kunt een vriend of vriendin vragen om samen de vragen te oefenen, of om het gesprek op te nemen. Affirmaties, ademhalingstechnieken, yoga- en meditatieoefeningen bevorderen de ontspanning en helpen de geest te verzamelen. Een van deze technieken moet zeker worden toegepast.
Natuurlijk kunt u een kalmerend middel in pillen of druppels nemen om de angst te verminderen, maar dit is niet de beste optie. Farmaceutische medicijnen kunnen de alertheid verminderen, slaperigheid veroorzaken en bijwerkingen hebben. Er zijn verschillende uitingen van angst voor interviews. Hier zijn er een paar:
- Snelle spraak of stotteren. Om dit fenomeen in interviews te vermijden, moet je thuis repeteren. In dit geval zullen speciale technieken die gericht zijn op het ontwikkelen van spraak ook helpen.
- Nerveuze gebaren. De meeste recruiters letten goed op non-verbale signalen. De enige manier om ongewenste gebaren te vermijden, is door je ervan bewust te zijn en te proberen ze te beheersen.
- Overvloedige transpiratie. Deze manifestatie van angst veroorzaakt meestal schaamte. In dit geval helpt niet alleen controle over emoties, maar ook het gebruik van speciale cosmetica.
-
Verlies
Sollicitatiegesprek yang-look. Als we nerveus zijn, kijken we weg, laten we hem op de grond zakken of brengen we hem naar het plafond. Recruiters geven er de voorkeur aan dat de ander met oogcontact spreekt, met de juiste pauzes en in een rustig tempo met de ogen knippert. Om dit te bereiken, moet je voor het interview een video van de training opnemen, je bewust worden van de reacties en oefenen voor de spiegel.
Het hebben van emotie brengt je dichter bij je droombaan en helpt een goede indruk te maken op je HR-manager. Omgaan met je angst voor sollicitatiegesprekken is niet zo moeilijk, het is belangrijk om in jezelf te geloven en te streven naar loopbaanontwikkeling.
