Onjuiste voeding tijdens de werkdag kan na verloop van tijd uw gezondheid beïnvloeden. Als er een goede bedrijfscafetaria in de buurt is, is het probleem heel eenvoudig op te lossen. De meeste banen zijn echter zo gesitueerd dat je op zoek moet naar andere manieren om uit de situatie te komen.
Eten om mee te nemen
Eten mee naar huis nemen is lastig. Wat u tijdens de werkdag gaat eten, moet van tevoren worden bereid, in containers worden gedaan en er vervolgens voor worden gezorgd dat het voedsel niet bederft. Een koelkast op het werk of een thermische zak kan helpen. Niet iedereen zal het met dergelijke methoden eens zijn, omdat het eigenlijk veel tijd en moeite kost. Bovendien hebben niet alle bedrijven een eetgelegenheid. Als je aan je bureau eet, zal de geur van je eten waarschijnlijk de kamer vullen en collega's irriteren.
Ondanks alle moeilijkheden is het deze voedingsmethode die kan worden geclassificeerd als een van de gezondste en goedkoopste. Allereerst heb je volledige controle over de kwaliteit van het voedsel dat je eet. Als u de principes van een gezond dieet volgt, kunt u met deze methode alleen kwaliteitsvoedsel met de juiste frequentie eten (na 3-4 uur). U zult niet te veel eten, fractioneel en in kleine porties eten, en u daarom verzekeren tegen vele ziekten, van diabetes tot gastritis.
Probeer voedsel mee te nemen dat je ook koud kunt eten (bijvoorbeeld salade met groenten en kipfilet, sandwiches gemaakt van volkoren brood, tortilla's met toppings). Neem naast de hoofdmaaltijd een snack: fruit, noten, yoghurt.
Collectieve bestellingen
Als je op je werk geen kantine in de buurt hebt, regel je eenvoudig de bezorging van kant-en-klaarmaaltijden. De gemakkelijkste maar dure optie is om te eten in restaurants. Er zijn meestal veel aanbiedingen in de buurt: voor elke smaak en elk budget. Als je samenwerkt met collega's, kun je elke dag verschillende gerechten proberen en ontvang je flinke kortingen op het bestelvolume. In de regel bieden veel horecazaken overdag allerlei vaste maaltijden en zakenlunches aan tegen gereduceerde prijzen.
Als bestellen bij restaurants duur voor je is, of de kwaliteit van dergelijk voedsel niet past bij het team, zoek dan iemand die op privébasis warme maaltijden op kantoren bezorgt. Het is beter als het een bewezen thuiskok is. Meestal kunt u het menu enkele dagen van tevoren afspreken. De keuze aan gerechten van "particuliere handelaren" is natuurlijk niet zo groot als in restaurants. Je krijgt echter wel heerlijk huisgemaakt eten tegen redelijke prijzen.
Vaak ontwikkelt de situatie zich zodanig dat combinatiebestellingen voor een deel van de teamleden niet geschikt zijn, of dat je het helemaal niet eens kunt worden met collega's over deze vorm van catering. Stop in dit geval bij het minimum: koop een magnetron, een koffiezetapparaat, een waterkoker voor uw kantoor. Verzamel af en toe geld voor water, koffie, thee, suiker, aangezien sommige mensen over het algemeen alleen genoegen nemen met drankjes tijdens de werkdag. Koop de rest van het eten afzonderlijk of organiseer het in groepen van 2-3 personen.
