Snacks op de werkplek zijn een pijnpunt voor iedereen die voor zijn figuur en gezondheid zorgt.
Snacks zijn een belangrijk onderdeel van de voeding van elke persoon die op kantoor werkt. Zelfs als het je lukt om goed te ontbijten, en er is een goede eetzaal in de buurt, kun je niet zonder snacks. En als je heel vroeg naar je werk vertrekt, en de brok niet door je keel gaat, en na het werk gaat trainen, of gewoon laat opblijft, moet je van tevoren voor snacks zorgen. Immers, als je broodjes, snoep en sandwiches eet, zullen zowel het figuur als de gezondheidstoestand zich laten voelen - en helemaal niet zoals we zouden willen.
Dus wat zijn de gezondheidsvoordelen van eten op het werk?
Vers fruit. Ze zijn vooral handig voor een middagsnack wanneer de activiteit daalt en de hersenen suiker nodig hebben. Bananen of appels kunnen heel van huis worden genomen en bessen kunnen in een bak worden gedaan en met een lepel worden gegeten. Een zeer goede optie voor de zomer is meloen met pit of stukjes watermeloen die in een container worden gebracht.
Groenten. Een uitstekende lichte snack in de ochtend is verse groenten. Het is geen geheim dat een zakenlunch zelden genoeg groenten bevat. En als je bij zo'n diner het ontbijt, dat bestaat uit een kopje koffie met een croissantje, en een diner van pasta met saus erbij, dan zitten er maar heel weinig groenten in zo'n dieet. Snacken met verse groenten zal helpen om het menu evenwichtiger te maken. Voor een snack op kantoor kun je harde groenten nemen - wortelen, selderij, sla, paprikaringen.
Pap. Havermout of boekweitgranen geven je een vol gevoel en zijn erg nuttig. Giet kokend water over de vlokken, voeg rozijnen of dadels toe - en een gezonde snack is klaar. In winkels kun je echter andere vlokken vinden - van een mengsel van granen, erwten of gerst.
Kwark of kefir. Gefermenteerde melkproducten zijn een lekker en gezond tussendoortje. En om het nog lekkerder of gezonder te maken, voeg je er wat gedroogd fruit of een paar noten aan toe.
Boterhammen. Dit is natuurlijk niet het gezondste eten, maar de boterham kan ook gezonder gemaakt worden. Neem een volkorenbrood, voeg kipfilet of visfilets, slablaadjes toe - en een heerlijke snack is klaar. Een uitstekende aanvulling op dit broodje is een verse komkommer.
Wat je ook pakt voor een snack, zorg ervoor dat je een paar minuten reserveert om het in een ontspannen omgeving op te eten. Dan levert het veel meer voordeel op en is het lekkerder.
